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Relation saine et relation toxique

Dernière mise à jour : 3 juil. 2023


Une relation saine est une relation éthique et bienveillante.

Elle repose sur une ouverture à l'autre, une disponibilité, une écoute de qualité, une communication non-violente. Pour se faire, il est dit de commencer par soi-même, avec soi-même. Nous pourrons prendre soin des autres uniquement si nous savons prendre soin de nous-même. Nous parlons également de "règle d'or" : "Ne fais pas à autrui ce que tu ne voudrais que l'on te fasse", qui pourrait se transformer dans les cas de rejet de soi par "Ne fais à toi même-moi ce que tu ne ferais à autrui".

Une femme me tient la main et me tire devant. Nous sommes enchainés par des menottes.


La relation toxique et les comportements relationnels inadaptés

A l'inverse, la relation inadaptée ou toxique est par définition égotique. Nous discernons cinq profils relationnels névrotiques ou pathologiques : LA VICTIMISATION / Amplification, victimisation voire demande d’assistanat. Le stress et l’anxiété sont cultivés (culpabilité, insatisfaction, le monde est perçu comme mauvais). L'AGRESSION / L’anxiété et le stress sont normalisé. Approche toutes les tâches de travail dans l'urgence. Risque de devenir un bourreau pour soi-même comme pour les autres. L'IGNORANCE / Banalisation. Manque de mot et de représentation personnelle. L’anxiété et le stress sont indicibles, donc difficilement perceptibles ou évaluables (nihilisme de soi, hyper contrôle émotionnel, déni). La personne se cache derrière les décisions d’autrui. LE SAUVETAGE / Hyper contrôle des situations extérieures. Tendance à se charger des problèmes d'autrui. Priorisation détournée à la faveur d'autrui. Très sensible au Burn out puisqu'il fait beaucoup sans regarder ses propres limites. LA DEPENDANCE / Captation du stress ambiant. Tendance à verser dans l'émotivité et à tomber dans l'affectif avec l'entourage. La personne fait l'éponge. En situation conflictuelle, ces cinq profils sont constamment en interaction aussi bien sur le plan du psychisme individuel que sur le plan groupal et institutionnel.


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