Psychologie contemplative
Ecoute profonde
Une pratique de présence, d’écoute intérieure et d’exploration de l’expérience
L’écoute profonde est une manière d’être en relation avec soi-même et avec l’autre, fondée sur la présence, l’attention et l’écoute de l’expérience telle qu’elle se manifeste.
Elle commence par une écoute intérieure : apprendre à reconnaître ce qui se passe en soi — sensations, émotions, pensées, réactions et mouvements intérieurs — sans chercher immédiatement à les contrôler, les expliquer ou les modifier.
L’écoute profonde permet ainsi de développer une qualité de présence et d’écoute plus fine, dans la relation à soi, aux autres et au monde.
Qu'est-ce que l'écoute profonde ?
L’écoute profonde est une écoute en pleine présence qui s’apprend au travers du sentir.
C’est une écoute de l’immédiateté, sans projection. C’est une écoute du corps, du cœur, avec un esprit ouvert.
Écouter profondément ne consiste pas seulement à entendre ce qui est dit. Il s’agit également de porter attention à ce qui se manifeste dans l’expérience : sensations, émotions, pensées, tensions, mouvements de retrait ou d’ouverture, habitudes de réaction et formes d’identification.
L’écoute profonde permet de rencontrer ce qui est là, sans chercher immédiatement à le contrôler ou à le transformer.
Elle constitue à la fois une qualité de présence, une pratique et un apprentissage.
L’écoute intérieure
L’écoute intérieure consiste à porter attention à ce qui se manifeste en soi.
Elle permet de reconnaître plus finement ses sensations, ses émotions, ses pensées, ses réactions et les différents mouvements de son expérience intérieure.
Il ne s’agit pas simplement de « s’écouter » ou de suivre tout ce que l’on ressent. Il s’agit d’apprendre à être présent à son expérience pour pouvoir la rencontrer avec davantage de clarté.
Cette écoute peut faire apparaître nos habitudes de réaction, nos stratégies de protection, nos tensions, mais aussi nos ressources et nos possibilités d’ouverture.
Dans la psychologie contemplative, l’écoute intérieure constitue une dimension essentielle de l’écoute profonde.
Une écoute qui s’apprend
L’écoute profonde ne repose pas uniquement sur une compréhension intellectuelle.
Elle s’explore directement dans l’expérience, à travers la présence, le sentir, la méditation, l’échange et le dialogue exploratoire.
Au fil de la pratique, il devient possible de mieux reconnaître ce qui se joue en soi et dans la relation à l’autre.
Il ne s’agit pas d’acquérir une nouvelle manière de « bien faire », mais de développer une capacité à être présent à ce qui se vit, avec davantage de clarté et d’ouverture.
À qui s’adresse l’écoute profonde ?
L’écoute profonde s’adresse à toute personne qui souhaite approfondir sa capacité d’écoute et développer une relation plus consciente à son expérience.
Elle peut notamment s’adresser :
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aux personnes qui souhaitent mieux s’écouter et mieux comprendre leur expérience intérieure ;
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aux personnes engagées dans une pratique de méditation ou de pleine conscience ;
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aux personnes qui souhaitent approfondir leur manière d’être en relation avec les autres ;
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aux professionnels de l’accompagnement qui souhaitent développer une qualité de présence dans leur pratique.
Les personnes déjà engagées dans une pratique contemplative peuvent également y trouver un espace pour approfondir leur rapport à l’expérience et à la relation.
Le parcours d’écoute profonde
Le parcours propose différents niveaux permettant de découvrir puis d’approfondir progressivement l’écoute profonde.
Modules d'écoute profonde
Niveau 1 - Débutant
Les modules de niveau 1 (M1) permettent d’approfondir progressivement l’écoute profonde et d'introduire le dialogue exploratoire. Chaque module associe pratique contemplative, écoute profonde, échanges et exploration d’une thématique particulière. La majorité des modules ont lieu en distanciel.
M1.1 Introduction à l'écoute
Un programme étalé sur un week-end en présentiel pour découvrir progressivement ce qu'est l'écoute profonde à travers des mises en pratique.
Apprendre à bien écouter l’autre. Apprendre à s’accueillir soi-même. Discerner les différentes écoutes et en développer les qualités. Parler avec profondeur et authenticité. Développer une présence inconditionnelle dans la relation.
Ce programme peut être considéré comme un prérequis pour entamer la formation de facilitateur de Pleine Présence.
M1.2 Les bases de l'écoute intérieure
Découvrir les fondements de l’écoute profonde, apprendre à s’accueillir soi-même et développer une qualité d’écoute plus ouverte envers l’autre.
Ce programme peut être considéré comme un prérequis pour entamer la formation de facilitateur de Pleine Présence.
M1.3 La libération affective
Apprendre à se relier avec davantage de bienveillance à soi-même et à l’autre, accueillir les tensions et développer une relation plus authentique.
M1.4 Les six états de l'esprit
Apprivoiser nos états d'esprit et mieux les comprendre à partir d'un enseignement sur les 6 mondes. Avoir plus de clarté sur le fonctionnement habituel de notre esprit afin de développer un discernement bienveillant et habile, en toute circonstance.
M1.5 L'écoute pour sortir du stress
Explorer notre manière d’être dans l’activité, reconnaître les sources de tension et développer une présence plus consciente dans la vie quotidienne et professionnelle.
Modules d'écoute profonde
Niveau 2 - Avancé
POUR LES MEDITANTS QUI ONT SUIVI LE NIVEAU 1 CORRESPONDANT.
Le niveau 2 propose un développement du dialogue exploratoire pour permettre à chaque participant de rentrer plus profondément dans son expérience et sa compréhension. Le temps de pratique contemplative et des retours d’expérience y sont plus importants et plus approfondis.
Chaque module est composé de six sessions de deux heures avec à chaque fois deux temps de pratique et des temps de partage d'expérience. Ce niveau n'est accessible qu'aux personnes ayant suivi le module correspondant de niveau 1.
M2.1 De l'écoute intérieure à la profondeur
Approfondir et intégrer l’écoute profonde. Développer le dialogue exploratoire. Approfondir une attitude thérapeutique inconditionnelle, en toute circonstance.
M2.2 L'intelligence des émotions
Comprendre notre sensibilité émotionnelle et Accueillir les émotions pour les laisser dévoiler leur intelligence.
M2.3 Ecoute profonde en relation
Approfondir et intégrer l’écoute profonde en relation pour développer empathie et altruisme.
M2.4 Le potentiel de sagesse
Mieux se connaître, reconnaître ses ressources et ses talents et développer davantage de clarté sur sa vie intérieure.
M2.5 Apprivoisement de la mort
Savoir traverser la maladie, la vieillesse, la mort et le deuil plus facilement grâce à une approche contemplative sur les 5 éléments et la mort.
L’écoute profonde et la psychologie contemplative
L’écoute profonde occupe une place centrale dans la psychologie contemplative.
Elle met en dialogue l’attention à l’expérience, la psychologie clinique, la méditation et les enseignements contemplatifs.
Elle peut ainsi être explorée comme une pratique personnelle, dans l’accompagnement psychologique ou dans la formation des professionnels de l’accompagnement.
Informations pratiques des modules proposés
Les dates, modalités et tarifs des différents modules sont indiqués dans le processus de réservation en ligne qui apparaît dès l'ouverture officielle des inscriptions.
Si vous souhaitez en savoir plus et être mis en liste d'attente avant l'ouverture officielle des inscriptions, prenez contact avec Delphine de Préville par mail : depreville@hotmail.com
Notez bien que les participants s’engagent à respecter la confidentialité des échanges du groupe.
Lorsque certaines sessions sont enregistrées afin de permettre aux personnes absentes de les suivre en différé, les modalités d’enregistrement et de diffusion sont précisées lors de l’inscription.