Méditation

Pleine conscience - Pleine présence

qu'est-ce que la méditation ici ?

Méditer, c’est apprendre à être attentif, ouvert et altruiste.

La méditation de pleine conscience invite à porter une attention ouverte à l’expérience telle qu’elle se présente : les sensations, les pensées, les émotions, les mouvements de l’esprit.

Il ne s’agit pas de faire le vide, ni de chercher à atteindre un état particulier. La pratique consiste plutôt à reconnaître ce qui est là, instant après instant, et à développer une relation plus apaisée et lucide avec son expérience.

La pleine présence désigne cette qualité de présence ouverte et attentive, qui ne se limite pas au temps consacré à la méditation. Elle peut progressivement s’intégrer dans la manière d’habiter les situations ordinaires, les relations et les moments difficiles.

Le lien avec la psychologie contemplative

Une pratique au cœur de la psychologie contemplative

Dans la psychologie contemplative, la méditation constitue un espace d’exploration de l’expérience.

Elle permet d’observer plus finement les habitudes de l’esprit, les réactions, les émotions et les mécanismes par lesquels nous pouvons nous laisser emporter par ce qui survient.

Cette pratique rejoint ainsi le travail de l’écoute profonde : apprendre à regarder ce qui se passe avec davantage de précision, de curiosité et de présence.

Ca s'adresse à qui ?

La méditation peut s’adresser à toute personne souhaitant découvrir ou approfondir cette manière d’explorer son expérience.

Aucune expérience préalable n’est nécessaire. La pratique est proposée progressivement, dans un cadre qui permet à chacun d’avancer à son rythme.

Elle peut également constituer un approfondissement pour les personnes qui souhaitent donner une place plus importante à la pleine conscience et à la pleine présence dans leur quotidien.